10、芭蕾风味腹肌练习
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌 。本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的 。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法 。它强调练习要身心统一 。
11、漂亮的腹肌取决于三个要素
合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练 。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌 。
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