小孩子多吃这5种零食 易生病对于一些正在发育的孩子 ， 除了正餐要吃好 ， 也有适量的加餐 ， 而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果 ， 但是现如今零食五花八门 ， 许多家长都不知道该给宝宝选择什么零食 ， 如果加餐的零食选择不当 ， 就会给孩子的健康减分 ， 那么 ， 该不该给宝宝吃零食呢?
该不该给宝宝吃零食?儿童非常好动 ， 整天手脚不停的活动着 ， 消耗大量热能 。因此 ， 每天在正餐之外恰当补充一些零食 ， 能更好地满足新陈代谢的需求 。研究表明 ， 儿童恰当吃一些零食会营养更平衡 ， 是摄取多种营养的一条重要途径 。
所以爱吃零食并不是坏习惯 ， 关键把握一个科学尺度 。首先 ， 吃零食时间要恰当 ， 最好安排在两餐之间 ， 不要在餐前半小时至1小时吃 。其次 ， 零食量要适度 ， 不能影响正餐 。另外 ， 要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品 ， 如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等 ， 不要太甜、太油腻 。
给孩子选择零食 ， 必须要有讲究：
(1)选择的零食要健康有营养 。不能单单从孩子喜好口味、外观而选择 ， 有很多不健康的零食往往看上去外观诱人 ， 口味很不错;
(2)尽量不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食 ， 要知道这类产品就算是大人吃了也是不利于健康的 ， 要让孩子从小养成良好的饮食习惯;
(3)最好不选含糖饮料 ， 少选或不选果汁 ， 不选含酒精的饮料;
(4)进食零食的时间不要离正餐太近 ， 每天可安排2~3次零食 ， 睡前半小时不要进食零食了 。
在日常生活中 ， 以下五种零食是不能给孩子吃的：
1、果冻
要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角 ， 就个人来说 ， 我觉得家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单 ， 果冻里不仅含有各种添加剂 ， 因其凝胶状也特别容易堵塞气管 ， 况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用 。如果迫不得已 ， 一定要吃 ， 那么就将果冻切成小丁慢慢喂食 。此外 ， 除了果冻 ， 家里还有其它容易引发窒息问题的食物 。所以妈妈们务必要好生照看孩子 ， 以免孩子放假期间还要往医院跑 。
【小孩子多吃这5种零食 易生病】2、糖果
糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱 ， 但是家长们要注意的是 ， 无论是硬糖还是软糖 ， 都很容易被吸入气管 ， 特别是橡皮糖 ， 因为橡皮糖过韧不易嚼 ， 容易噎住呼吸道 ， 所以也要尽量少给孩子食用 ， 在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着 。
3、坚果
不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物 ， 因为孩子可能不会咀嚼 ， 还没??嚼好就把食物吞下去 ， 这样就很容易卡进气管 。一旦不慎进入气管 ， 是会导致窒息的 。因此如果孩子想吃这类坚果 ， 那么最好碾碎后再给他们食用 。
4、小水果
圣女果 ， 葡萄等这些水果个头比较小 ， 孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣 ， 不然很容易噎着 。所以在食用这类水果的时候也要切成小块 ， 千万不要怕麻烦 。
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