锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

感冒吃什么好,感冒的食疗方法有哪些( 二 )

睿知


四、如何预防感冒的出现1、洗手
这是老生常谈，因为洗手对一切都很关键 。洗手绝对能够杀死或洗掉病毒，并减少感染的机会 。香皂和清水很不错，不过含有酒精的免洗洗手液是更好的选择，而且携带起来十分方便 。
2、获得充足睡眠
这点在最近的一项试验中已经得到了证实：那些只睡6至7个小时的人比睡8个小时的人罹患感冒的几率高出300% 。这项试验非常有趣，研究者直接把病毒通过试液滴入被试者的鼻子中，然后观察他们的感染率 。
3、坚持运动，吃好喝好
这点看起来无需赘述，但很多人仍无法保证健康饮食和充足运动 。通过运动和健康食物（绿叶蔬菜，水果，谷物，粗加工等等），你的免疫系统能够得到有效改善 。
4、加湿器
在极其干燥的地方，加湿器能够很好地帮助你的肺部和喉咙保持湿润，这不但有助于预防感染，还能降低你罹患咳嗽病的几率 。另外，亚都牌加湿器十分不错，在哪儿都能买到——我比较喜欢其中的高端超声波系列 。
【感冒吃什么好,感冒的食疗方法有哪些】

推荐阅读


上一篇：早起跑步好处是什么？

下一篇：冬季早睡晚起加子午觉