【卷腹多久做一次比较好！】
想知道卷腹的话多久做一次是比较好的 。。。
从肌肉角度，腹肌是耐疲劳?。扇颂宓难稻黄鹛焯炝?nbsp;， 而且耐疲劳肌在经过高强度的训练之后也是需要时间来恢复的，一般情况需要48个小时来恢复，因此做卷腹这项运动时最好是三天训练一次 ， 或者是隔一天练一次，这样可以让腹肌有充足的时间来恢复 。
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