我一般都是睡半个小时，有一次睡了一个小时，感觉头昏昏沉沉的 ， 要多久最好
【中午午睡多久最有效率】最佳的、合理的午睡时间应该是在30分钟到1小时之间 。这样合理的午睡能够使人在整个下午精神饱满，大大提高了工作或学习效率 。
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