文章插图
1、身体越来越柔软
肚脐练习瑜伽,可以伸展肌肉和经络,灵活关节,避免久坐不运动带来的身体僵硬,让身体越来越灵活,越来越柔软 。
【瑜伽益处介绍】2、越来越年轻
“脊柱有多灵活,人就有多年轻” 。练习瑜伽可以灵活脊柱,通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作 , 使脊柱和身体越来越年轻 。
3、改善体态
其实,瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一,因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题,提升气质很有用 。
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