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【女人吃枣养生的误区是什么】1、大枣补血效果好
贫血患者吃大枣是有好处的 。但是 ， 如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血 ， 就像猪肝或肉类那样，则是错误的 。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克 。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，而且不会很容易被人体吸收和利用，而且大枣中的维生素C是很丰富的，这样的维生素可以促进铁质的吸收，有助于贫血的恢复 。
2、大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜
首先 ， 这句话的逻辑就是错误的 。含糖量高，就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖，糖不会影响大便 ， 两者没有关系嘛 。何况，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣 。实际情况是，大枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用 。所以，吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的 。
3、大枣不能和胡萝卜一起吃
大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC)，而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶，所以两者相遇就降低了大枣的营养价值 。前两句是对的，大枣有VC，胡萝卜有氧化酶，但最后一句结论是错的 。胡萝卜中的这种物质的破坏能力是有限的 ， 自己本身的营养素都不会得到破坏，更别说其他的食物了，所以大家可以放心的食用，不要听信一面之词 。
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