腿总抽筋儿是怎么回事? 小腿抽筋的原因

小腿抽筋的原因(总腿抽筋是怎么回事?)
腿抽筋的滋味可以用酸酸爽口来形容,当然也有一些痛得想哭 。这个大家应该都经历过 。但是有的人晚上老是抽筋 , 查血钙很正常 。有什么问题?很多人一抽筋就说缺钙 , 还得买钙片吃,吃了又不舒服 。这是怎么回事,怎么快速缓解?今天就聊一聊吧!
我们说的腿抽筋大多是小腿抽筋,医学上叫腓肠肌抽筋 。腿抽筋的原因很多,可分为生理性和病理性 。通常腿抽筋基本都是生理原因造成的 。具体有哪些?
第一,着凉,这是晚上腿抽筋的主要原因 。很多人不知道 , 他们晚上睡觉的时候经常会把被子掀开,把腿拿出来晾干,冷了就缩回去,过不了多久就又伸开了 。朋友的媳妇怀孕30周,晚上经常抽筋 。她去医院检查缺钙,然后连续吃了几周钙片 。产检34周后,血钙正常,但夜间持续抽筋 。然后问我是什么原因造成的 。我让他下次媳妇抽筋的时候摸摸小腿 。如果是第二天晚上他睡觉的时候,把空的温度调到27或者28左右 。后来他说他的脚真的很冷 。后来他按照我说的做了,媳妇抽筋的次数少了很多 。虽然很多人都知道受凉会抽筋,也知道睡觉会掀被子,但只是在没有意识到抽筋的情况下受凉而已 。
二是睡姿不对 , 如一个姿势时间长,脚被另一只脚和被子压?。斐删植垦貉氛习?,导致局部供血不足,脚麻木、抽筋 。
【腿总抽筋儿是怎么回事? 小腿抽筋的原因】三是过度疲劳,如白天过度运动,过度行走,小腿肌肉一直处于紧张状态,晚上睡觉容易抽筋 。
第四 , 缺钙,多见于青少年、孕妇、老年人 。青少年快速生长大约需要钙,孕妇消耗大量的胎儿钙,而老年人由于夜间钙流失严重,血钙浓度低 , 容易发生夜间抽筋 。
5.癫痫还容易出现腿抽筋 。有些癫痫患者睡觉时喜欢手里拿着东西 。睡着的时候手放松,东西掉下来,容易导致癫痫发作 , 抽搐 。抽了一段时间就累了又睡,睡觉的时候拿着东西,然后就掉了...................................................................................................
不及物动词还有其他原因,如缺钾、缺镁、神经系统疾病、内分泌系统疾病等 。,这可能会导致抽筋,但它们相对较少 。
抽筋的时候该怎么办?抽筋的时候腿又酸又麻,不敢动 。怎么才能快速缓解?而对于总是抽筋的人,应该怎么预防呢?
当抽筋发生时,有三种方法:
1.伸直患侧膝关节 , 用手将脚背向身体方向拉伸,可快速解除痉挛;
2.按压或捏钟伟的穴位是最简单有效的方法 。
3、举手,左脚抽筋举起右手,右脚抽筋举起左手 。
二、平时如何预防,可以用张仲景的经典方子:芍药甘草汤,芍药20g , 甘草5-10g 。用开水代替茶水有助于养血柔筋 。
第三,平时避免过度运动,或者穿宽松、柔软、舒适的鞋子 , 避免长时间挤压脚部 。
第四,平时多吃蔬菜水果,补充矿物质和维生素 。
还有一点:有的人检查血钙正常 , 但不代表没有缺钙 。血钙只占人体钙的一小部分,99%以上的钙存在于骨骼中 。当人体缺钙或极度缺钙时,血钙容易波动 。正常情况下 , 血钙会受到多方面的调节,以保证血钙浓度的正常,但并不意味着骨骼没有缺钙 。所以要做骨密度检查,确定是否缺钙 。

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