干莲子可以直接吃 ， 因为干莲子本身味道香 ， 但吃生时必须选择干净新鲜的吃 。另外 ， 莲子心苦寒而且很硬的最好是去芯之后再吃莲子 ， 并且拿出莲子芯可以当做泡茶的材料 ， 还可以相关的做一些菜品来达到更好的效果 。干莲子本身对人体有多种保健作用 ， 所以可以吃一些可以起到有效的保健作用 。
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一、吃莲子的作用
1、缓解男子遗精现象：莲子含有的莲子碱具有抑制性欲的作用 ， 因此对于有遗精或滑精症状的男性 ， 可适当食用莲子缓解这些症状 。
2、滋补身体
莲子是一种珍贵的滋补品 ， 营养价值高 ， 富含蛋白质 。莲子还含有棉子糖这种物质 ， 棉子糖可以滋补身体 ， 对于老年人身体虚弱、生病、产后等体弱的人 ， 可以适当吃莲子滋补身体 。
3、强健心脏
莲子中含有很多生物碱 ， 这些生物碱具有增强心脏的作用 ， 可以在一定程度上缓解心律失常 。
【干莲子可不可以直接吃】二、吃莲子的禁忌
1、便秘人群不宜食用富含淀粉的莲子 ， 食用后有一定的收敛作用 ， 可减缓胃肠蠕动 ， 且自身便秘人群胃肠蠕动功能差 ， 故不宜食用莲子 ， 否则会加重病情 ， 影响身体恢复 。
2、腹胀人群不宜食用 ， 因为莲子富含淀粉、蛋白质等营养成分 ， 腹胀人群食用过多容易加重胃肠负担 ， 可能会引起胃肠不适、消化不良等 。
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