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月经不调5种类型 教你调理对策

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月经是女性健康当之无愧的风向标，经期那几天多花点心思，就能知道自己身体里出了什么问题，然后我们告诉你该如何解决问题——
【月经不调5种类型 教你调理对策】血液循环不良型
表现：来月经前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月经就开始便秘 。经血量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多 。经血为暗沉的红色，比较黏稠 。经期至少持续7天，而且严重痛经 。
这么改善：如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊，看痛经是原发性的还是继发性的，看子宫内膜是否出了问题，或者是否有子宫肌瘤 。通常血液循环不佳的人会出现上述表现 。建议多活动身体，避免久坐，多走路 。小心别受寒，不要吃冰冷的食物 。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶 。
怕冷型
表现：一到经期，腹部就有寒凉的感觉，痛经严重，一受寒会更严重 。月经通常延后，经期常会持续7天以上，经血是发黑的红色 。
这么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的尽量少穿 。建议常吃辣椒或洋葱等食物 。经期若是觉得冷，可以抱个暖宝 。平常多泡脚驱走寒气 。建议喝姜母茶、肉桂茶 。
压力过剩型
表现：来月经前超级爱发脾气，贪食与厌食两种现象交替出现，老是打嗝或排气，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月经一来这些症状就会消失 。经血是一般是红色的，经期在4～5天 。月经有时会提早，有时迟来 。
这么改善：有意识地控制情绪，尤其是在来月经前的那几天 。作息要规律，经期可以听听舒缓的音乐 。平时多吃橘子多喝茶，建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
贫血型
表现：容易头晕，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。不会有严重的痛经，但腹部总是会不舒服，有点腰酸 。经血是粉红色或浅红色的，像水一样比较稀薄 。经期较短，在三四天左右，或是以前经期比较常，但后来越来越短 。月经总是延后，经期快结束的那几天身体会特别疲劳 。
这么改善：注意不要用眼或用脑过度，日常饮食要注意补血 。每晚睡足8小时，第二天也不要赖床，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。多吃动物肝脏或深色食物 。建议喝红枣茶或枸杞茶 。
虚弱型
表现：来月经前脚会浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲，总是感冒或拉肚子 。几乎不会有痛经现象，经血是浅红色的，有时量多有时量少，呈两极化 。经期通常是4～5天 。平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力 。新陈代谢差，水肿严重，尤其是下半身相对肥胖 。
这么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆类 。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽 。而且为了有足够的体力，一定要睡足8小时 。虚弱型的人不适合做激烈运动，若想运动，最好选在晚饭后，散步或快速走是最好的 。建议喝杜仲茶或高丽参茶 。

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