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孩子一直长不高怎么办？比同龄的孩子要矮一截

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孩子一直长不高怎么办？比同龄的孩子要矮一截 。

饮食营养均衡
【孩子一直长不高怎么办？比同龄的孩子要矮一截】促进儿童长高 ， 父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体 ， 且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病 ， 尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物 。
进行食物补钙
父母要注重给孩子进行食物补钙 ， 食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质 ， 此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳 。
保证充足睡眠
孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点 ， 所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能 。
不宜饮食过量
父母不宜让孩子饮食过量 ， 若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等 ， 反而会进一步的抑制孩子的食欲，严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高 。
进行体育运动
儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米 ， 所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动 。

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