黑眼圈超级重,估计都是最近熬夜的,要怎么让它减轻
【晚睡造成的黑眼圈怎么办,好重,怎么让它变轻】
1、穴位按摩
黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;
2、适当休息 , 做眼保健操
注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时 , 最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除 。
3、温和热敷
热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次;水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱 。
4、补充足够营养
及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养 , 适当补充维他命C、A、E 。
5、坐姿正确
佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右 。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度 。
6、保持充足的睡眠
平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,尤其周末多睡美容觉,胜过多种护理方法 。
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