3、室内通风，少去空脏的地方 。
在家里，每天早上开窗通风至少15分钟；尽量少去或不去通风不好的地方 。因为那个地方病毒的浓度是最高的，如果一个人感冒了，打喷嚏就可以把病毒带出来，传染一大批人 。
4.出门回来都要洗手漱口 。
回家第一件事就是用肥皂和自来水洗手，用清水漱口 。日本研究发现，这样可以减少36%的感冒几率 。
5.注意合理的饮食
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可以增加人体免疫细胞的数量 ， 而缺乏这些营养素会严重影响人体免疫系统的功能 。只要按时吃饭，不挑食 ， 注意荤素搭配，粗粮细粮 ， 就可以满足人体正常的营养需求 。
6.加强体育锻炼，增强体质 。
建议选择温和的运动，如散步、骑自行车、慢跑、跳舞、太极拳、气功等 。，而马拉松等高强度运动不仅不能增强免疫力，还会削弱免疫功能 。
【感冒鼻塞怎么办 感冒鼻塞是什么原因】结论:预防感冒，要戴口罩保暖 。只有捂着鼻子才能帮助预防感冒 。因为有干空气，容易使鼻粘膜干燥，容易导致一些鼻部问题 。因此，保持居住环境的湿度可以在一定程度上减少鼻塞的发生 。注意定时通风 。
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