现在正在减肥期间，每天晚上都会很饿，但是又不想白减肥 ， 所以只吃水果，会不会也发胖啊
【晚上吃水果会不会长胖？】适当的吃一些是不会变胖的，无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的 。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量 。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量 。这就是减肥的原理.
但是没有毅力肯定不行,方法有很多,都需要毅力,比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量 ， 对控制体重有一定作用 。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了.
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