下班回家，骑车回去的时候，膝盖会莫名其妙的疼是怎么一回事
【怎样才能解决骑车膝盖疼的问题？】膝盖区域大腿内侧疼痛，非持续性，往往在睡觉或者上班等长时间不动的情况下改变姿势时发现，表现为轻微刺痛 。
这种情况并非膝盖损伤 ， 而是大腿内侧韧带拉伤 。产生的原因多数是由于骑行姿势本身不正确所致，最常见的就是骑车外八字腿 。
这种情况多数并不严重，也不影响实际骑行 。需要减少运动强度，并且用锁鞋或至少KMS矫正脚踏来进行骑行姿势的矫正，避免发力时给大腿内侧过多压力 。
总的原则是低发力 ， 高频率，有一个靠墙静蹲的动作特别有效 ， 能显着提高膝盖附近的肌肉力量 。假如膝盖已经有不适的感觉，可以考虑卧床进行膝关节屈伸，幅度从小到大，循序渐进，尽量不要使膝盖发出异响 ， 没事多揉揉膝盖 。
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