冬至养生的食谱之三种粥品推荐

很多人都注重在冬至进行养生保健,这需要从多方面做起,最为重要的就是要注重饮食,通过吃一些粥是可以起到养生功效的,那么冬至养生的食谱,关于粥品有哪些呢?接下来小编将为大家做出详细的讲解,希望能给各位提供一些冬至养生吃粥方面的参考和帮助 。
【冬至养生的食谱之三种粥品推荐】1、冬至吃红枣番薯粥养生
准备一百克番薯洗净切小块,与一百五十克粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用 。番薯是人们常食之佳蔬 。番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发 。本粥营养价值更为丰富,并易消化吸收便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果 。冬至吃这种粥不仅能够调理身体,补充营养,而且能够享受到非常独特的美味 。
2、冬至吃喝桂圆党参粥好养生
先将红糯米清洗干净后,在清水里浸泡一个小时,将桑葚、党参及五味子清洗干净后放入药袋里备用,电饭煲内加入适量清水,大火烧开后,放入红糯米、桂圆和药袋,中火煮大约一个小时,去除药袋,放入适量冰糖调味,焖大约五分钟,搅拌均匀后即可食用 。桂圆党参粥具有非常好的滋补功效,在冬至食用非常有益健康,不仅能够使自己的精力充沛,而且可以养肝护心,对于一些疲倦乏力,头晕目眩的症状也有很好的缓解作用 。
3、冬至吃枸杞明目粥养生
将洗干净的红枣、糯米用清水浸泡一个小时,把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用,然后电饭煲里加入适量清水烧开,把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中,熬煮大约一个小时,去除药袋,加入冰糖和枸杞子,再焖大约五分钟,搅拌均匀后便可食用 。枸杞明目粥能够养肝补血,健身明目,如果总感觉眼睛干涩、无精打采,可以多喝枸杞明目粥 。
以上介绍的这三种粥品是非常具有营养的,不仅能够为人们补充营养,而且可以起到养生保健的功效,冬至食用这些粥是非常适合的,制作这些粥的方法也并不困难,大家可以参照上文叙述的方法来进行制作,希望小编的讲解,能够对大家在制作养生粥方面提供一些参考 。

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