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如何判断自己是否宫寒 如何治疗宫寒

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“亲爱的，我最近手脚冰凉”！“多喝热水 。”“我小腹冷痛”！“多喝热水 。”
“我的月经推迟了一周，但还没来”！“多喝热水 。”
“我……”，“多喝热水 。”
你在生活中遇到过这种情况吗？每次身体不适 ， 你跟男朋友或者老公说你的时间，对方淡淡的说“多喝点热水”，让你有一种想把对方揍一顿的冲动 。
我需要热水吗？我需要有人帮我倒热水 。我需要的是你的关心和理解 。...
有说有聊 。现在越来越多的女性都有手脚冰凉，小腹冷痛，月经不调的问题 。而这就不得不提女性“宫寒”的问题了 。
宫寒，其实中医西医都没有这个病或者学名，更多的是一个民间的称呼 。
按照中医的观点，“宫”指的是子宫、卵巢等各种生殖器官，“宫寒”指的是女性肾阳虚，因温热而失去子宫的一系列症状 。当然不是单一的症状，而是各种临床症状的总结 。
那么宫寒的原因有哪些呢？如何规范？
一、宫寒的症状
(1)面色苍白，手脚冰凉，怕冷 。
(2)身体比较胖，容易疲劳和无力感 。
(3)月经推迟和月经量减少 ， 经量暗有血块，甚至闭经 。
(4)月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解 。
(5)白带稀很多 。
(6)不孕症、妊娠后胎儿生长迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等 。
(7)腰酸、腰冷、性欲淡漠、便溏 。
(8)舌淡胖，苔白 。
二、宫寒的原因
宫寒的原因很多，有先天因素，也有后天因素 。
1.先天因素
先天因素也可以理解为个人体质问题，比如阳虚内寒 ， 也叫阳虚体质 。这样的人比一般人更容易出现宫寒的问题 。
2.后天因素
①饮食习惯:饮食不当是导致宫寒的一大因素 。像现在很多奶茶店，你可以看到80%都是女性朋友在排队 。这些冷饮食品尤其使寒气积聚 ， 导致宫寒 。
②环境因素:生活在寒冷潮湿的环境中 ， 或夏季长时间待在空中降温 ， 缺乏运动，为追求“美”而穿单薄的衣服 ， 都容易引起寒邪的侵袭 ， 引起宫寒 。
③具体因素:早产、流产容易消耗大量能量，阳气不足，子宫失去温暖功能，就会产生宫寒；非正常手段快速减肥也容易导致宫寒 。
三、如何调理宫寒
在调理方面，可以从生活的几个方面进行调理 。
1.泡脚
经常泡脚可以改善局部血液循环，驱散寒气，促进新陈代谢 。因为怕冷，月经不调 ， 痛经等 。宫寒引起的 ， 还可以加入少许生姜、艾叶等中药，补充体内的阳气，可以有更好的效果 。
2.规定饮食
饮食问题会导致宫寒的问题，也可以帮助我们调理和改善宫寒的问题，适当补充可以“温暖”子宫的热性食物 。
比如红枣、红糖、生姜、当归、羊肉、韭菜、桂圆等 。能促进体内血液循环，具有散寒、温经、通络、壮阳等功效 。 ， 帮助寒气的排出，缓解宫寒症状 。
推荐食谱:艾蒿母鸡汤
做法:老母鸡洗净，切块 ， 加入艾叶15g，炖1小时 。
3、艾灸
艾草是“纯阳之物” ， 有温经散寒止痛的作用，所以宫寒的人可以多做艾灸 。常用的穴位有任脉、督脉、膀胱经 。
推荐穴位:关元、子宫、命门 。
1.关元穴:艾灸关元穴可增强人体阳气，具有培元、固本、补下焦的作用 。
2.子宫穴:艾灸子宫穴可消肿散结，有理气升沉之功 。
3、命门穴:艾灸命门穴能补肾火，有滋肾益气、温肾壮阳的功效 。
4.锻炼
寒性女人身体的阴阳失衡 ， 就像天秤座一样，呈现出倾斜，所以阴会压制阳，从而引发很多疾病 。
运动可以促进阳气，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质，从而促进体内阳气 。
最简单的方法就是快步走 ， 饭后可以在石子路上走半个小时，这样可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环 ， 全身保暖 。
结束
【如何判断自己是否宫寒 如何治疗宫寒】我是邱朝平医生，一名中医 。谢谢大家的评论、喜欢和收藏 。欢迎在评论区交流！

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