鼾症怎样预防和保健?


鼾症怎样预防和保?。?

(1)控制体重,注意饮食及锻炼;
(2)改变睡眠体位,侧睡,避免过高枕头,适当抬高床头;
(3)按时作息,避免过度劳累;
(4)避免烟酒;
(5)有较重鼾症时避免服用镇静药物,如安眠药等;
(6)积极治疗相关疾病,如感冒、鼻炎或咽喉炎 。
【鼾症怎样预防和保健?】

    推荐阅读