备孕期间吃哪些食物可以充叶酸？
备孕期间如果缺叶酸的话，最好是购买叶酸制剂补充，同时多次以下食物：
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等 。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等 。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
【备孕期间吃哪些食物可以充叶酸？】谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
推荐阅读
- 表层巩膜炎能复发么？怎样预防复发？
- 元旦是几月几日?
- 饭圈的整肃是什么意思 饭圈的整肃是啥意思
- 怎么下载决胜时刻 有什么办法
- 发了芽的地瓜如何栽种 家里买的地瓜发芽了该怎么种
- 肛裂手术后如何护理？
- 炒豆干的家常做法大全 炒豆干的烹饪方法
- 干燥综合征的皮肤表现有哪些？
- 美国猴头核桃怎么清洗