气血两虚的症状(气血两虚的10个症状你有几个？)
明明每天都小心翼翼的保养皮肤 ， 用的都是很贵的护肤品，可是气色还是很差！
我每天早睡不熬夜，但我看起来还是像个黄脸婆！
注意，这些问题可能是你气血不足 。气血不足不仅有以上表现，还会导致以下问题 。你有气血不足的情况吗？
气血不足会导致以下情况1.心慌健忘
2.看东西很模糊 。
3.面色萎黄
4.粗糙的皮肤
5.毛折
6.手脚麻木
7.失眠多梦
8.月经量少
9.头晕耳鸣
10.又累又弱
调理气血遵循五个步骤来培养好气色 。1.调理脾胃
饮食方面 ， 可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 。
2.滋养肝血
研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站起来时的7倍 。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞功能和解毒能力 。所以，不要生气，不要熬夜，不要过度劳累身体 。
3.远寒邪
中医认为，“血性温，寒则凝 。”寒邪会导致血液淤滞，经络不畅 ， 血液生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽 。经常保暖 ， 避免吃凉的，温水泡脚，勤做按摩 。
多锻炼
运动是调理气血必不可少的环节 。它帮助脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好 。此外，还能疏通经络，促进气血运行 。心脑血管疾病患者运动前要做好热身运动 ， 以减轻关节打开时的心脏负荷 。
一般来说，少熬夜，多运动 ， 灵活运用食物和药物，可以有效地调理气血 。希望大家都能摆脱气血不足，每天都充满活力！
【气血不足的10个表现你占几个？ 气血不足的症状】
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