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秋天，天气干燥，最容易上火，怎样养阴润燥防秋燥？

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秋天，天气干燥 ， 最容易上火 ， 怎样养阴润燥防秋燥？

常吃这3种食物去除秋燥
一、芝麻
大家可能很奇怪!很疑惑!为什么芝麻可以去除燥邪，保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系 ， 而且芝麻其实还是一味中药 ， 大家都没有想到吧!其实在《神农百草经》之中就有记载，芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效 。而且芝麻之中含有大量的维生素E，可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害 。
此外芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品，而且这两样东西价格不高，且一年四季都有得卖，对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品呢!
二、山药
【秋天，天气干燥，最容易上火，怎样养阴润燥防秋燥？】 大家知道吗?除了芝麻之外，还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯，它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗 ， 止腹泻的功效 。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气 ， 益胃阴”这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用 ， 入补脾肺药宜炒黄用 。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠 。对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品!
三、银耳
银耳的大名想必大家都是听说过的，银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了，大家都知道银耳和血益气的功效，但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视，其实银耳的主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说 ， 天气干燥，天地之间的燥邪上升，很容易的就会导致我们的身体受到伤害，而银耳这一食物，就是可以帮助我们减缓，甚至是消灭这种情况的一把利剑 。
在秋季之中，我们常常的食用一些银耳，就能够帮助我们除去秋燥，将我们的身体保护在健康的状态之上!

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