文章插图
六个不
１、不私自下水游泳 。
２、不擅自与他人结伴游泳 。
３、不在无家长或教师带领的情况下游泳 。
４、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳 。
５、不到不熟悉的水域游泳 。
６、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救 。学会基本的自护、自救方法 。
溺水自救方法
1、首先不要害怕沉入水中，当人落水之后或发生淹溺时，会对自己沉入水中产生极大的恐惧，因此就会本能地通过各种挣扎措施（如双手上举或胡乱划水等）试图使自己上浮 ， 殊不知这样做只能适得其反 。
2、此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要挣开眼睛，观察周围情况 。如果身体沉入水中，就让它沉 ， 因水有浮力，且浮力与水深有关，水越深液体压强就越大 ， 浮力也就越大 ， 故沉到一定程度，多数情况下，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起 。
3、一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下 ， 从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水 。注意划水节奏，向下划要快 ， 抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯 ， 用脚背反复交替向下踢水 ， 这样就会加速自身上浮 。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰 ， 面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救 。
4、呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护 。还可实施踩水技术，以避免自己下沉 。
5、不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉 。如果再次下沉就照原样再做一次，如此反复 。
6、一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间 。
7、如果在水深在２到３米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上?。?浮出水面立即呼救 ， 同样不要害怕再次下沉 。如此反复，坚持到救援人员到来 。
【防弱水应做到哪六个不】8、用踩水的方法防止下沉 。
推荐阅读
- 吃减肥药会导致不孕吗？吃了半年会不会导致不孕
- 心肌梗死有什么症状
- 心律不齐大概有哪些感受？
- 适合养老的城市
- 薏仁米怎样食用效果最佳？
- 每天走路如何在微信里挣红包
- 高血压的病人能吸脂吗？会不会影响血压稳定？
- 请问粉刺、痤疮、炎性痘痘、溢脂性皮炎等有什么区别？如何简单有效的判断自己脸上到底出现的是啥？
- 帝豪手自一体怎样驾驶 手自一体车如何驾驶