柠檬水要怎么喝才有效?( 二 )


有人问,每次才用一片柠檬 , 那剩下的怎么办?其实不用太担心 。柠檬果实的储藏性相当好,所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬 。柠檬久存的问题主要是表面变干,但干了之后仍然可以用,内部仍然多汁,放一个月都没问题 。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,在保鲜盒里放两三天是没问题的 。这是由于柠檬酸度大 , 大部分微生物往往知难而退 。柠檬干也可以用来泡水,但因为皮的香气已经失去,维生素C也有损失,柠檬水的香味会打不小的折扣,但仍然可以用来做柠檬茶,能提供一些柠檬酸和钾元素 。
【有关柠檬水8:会不会发胖?】
淡柠檬水是个不错的饮料,其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀释过),所含能量可以忽略不计,所以不会令人长胖 。不过,加入糖或蜂蜜之后就不一样了 。酸味的食品,配上一点糖,总是会令人特别着迷 , 柠檬水也一样 。凉的柠檬水加一点蜂蜜,会感觉特别清凉解渴 。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量 。按5%的糖来算 , 一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人还是需要限量的,不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮 。
【有关柠檬水9:慢性病能用?】
不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量VC和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用 。和茶相比,它的抗氧化性质虽低一些 , 但因为不含有咖啡因 , 味道又清新,适合的人群和场合更广 。
【柠檬水要怎么喝才有效?】总之,那些喝白开水觉得淡而无味,又不爱喝茶或对咖啡因敏感的人,不妨试试淡柠檬水来替代甜饮料 。或者,用我国海南产的酸橙、酸橘等替代柠檬亦可 , 而且口味更为清新 。

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