36.多喝水 。每天喝2000-2500毫升的水 。每次慢慢喝水可以改善脂肪代谢；
37.每天睡8小时，最好是每晚11点前 。充足的睡眠可以促进机体基础代谢的改善；
38.不容易坚持的减肥方法一定会反弹 。如果你觉得减肥很难，说明现在的方法不对 。好的减肥方法一定要简单、健康、有效；
39.如果你不能做到以上38种减肥方法中的任何一种 ， 那就意味着你得找一个专业的减肥者来帮你了 。不仅能快速减肥，而且不容易反弹 。幸运的是，你会更健康，终身受益 。
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