【97年的女生，这样的运动量大吗？】
高二理科生一枚 ， 刚开始健身（4天），每天早上七点起床，七点半到八点慢跑 ， 三公里左右，下午放学到晚自习中间的一个半小时做腹肌撕裂者，每次都没做完过 。我以前的情况是除了体育课都没有运动过，中考八百米跑了5分钟 。哦，对了，健身的目的就是为了减肥和塑身，身高169体重59（公斤），这样的运动量大嘛？现在腿很酸，腰直不起来 。
呵呵 ， 能每天坚持半小时的慢跑已经很不错了，很多平时不运动的80后、90后会汗颜才对 。腿酸和腰痛是因为之前缺乏运动，而这几天的运动产生的乳酸堆积起来，乳酸让你的肌肉有酸痛感 。只要再坚持几天 ， 乳酸分解了，酸痛感就会逐渐消失 。运动还是循序渐进的好 ， 身体需要一个适应的过程 。
推荐阅读
- 每天人物传记刘邦
- 一起来捉妖捉妖记血妖怎么样
- 握力器一天要握多少下才能增强握力啊？
- 烤箱烤完东西可以立刻打开么
- 喝酸奶减肥有什么好处？有效果吗？
- 奥拉星手游狼王平民打法 要怎么打
- 最近特别喜欢吃藕，却听有些人说藕里面有寄生虫。不知道该不该多吃？
- 缺氧萌新无限生存布局心得 缺氧怎么无限生存？
- 每天如果晚上不刷牙有什么危害