【每天鸡蛋配五谷杂粮有什么好处】粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病 。
推荐阅读
- 喝热水烫伤舌头有什么应急措施能缓解一下舌头疼痛？
- 喝热水能治感冒吗？
- 莲雾是什么水果？吃了有什么好处？
- 光腿神器踩脚勒脚是质量差吗
- 菠菜汤怎么做才好喝窍门
- 松子有什么禁忌没？
- 平胸妹纸吃什么罩杯可以从A变到B
- 拼多多开店需要营业执照吗 你了解吗
- 每天几点吃水果最好