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4、对偏食和零嘴说NO 。
零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成 。
5、饭后休息一小时左右 。
饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的 。【2 春季食物搭配助宝宝长个】
6、吃饭时少喝水 。
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收 。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免 。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利 。
7、愉快地用餐 。
在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收 。
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