文章插图
1、减肥者应吃些低脂肪，低热量，高纤维素，高维他命的食品 。
2、食用一些五谷杂粮，如小米，大米，薏米，燕麦，荞麦，红豆，绿豆，玉米，红薯等，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，如白菜，蒜苔，小油菜，莴苣，海带，丝瓜，苦瓜，番茄，黄瓜，秋葵等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让大便畅通 。
【吃什么才能减肥最快 吃哪些食物减肥】3、也可以吃一些水果，比如苹果，李子，香蕉，火龙果等等 。
推荐阅读
- 南瓜子驱虫有何根据？
- 发臭变硬毛巾处理 毛巾用久了变硬变臭怎么办
- 米蕉和香蕉功效有什么不同
- 黄瓜籽粉真的有壮骨和补钙的作用吗？
- 没有结婚证离婚了孩子跟谁
- 端午节人们喜欢做什么 端午节人们喜欢做什么事
- 运动后恶心，头晕，视线发黑是什么原因？
- 炸花生米几分钟能熟 炸花生米能炸多久才熟
- 孕前都需要做哪些检查？请具体到项目，谢谢?