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成年人正常每天需水1350到1500毫升水 。一次200到250毫升为宜 , 一般相隔2到2个半小时左右 。一般吃饭,是饭前喝水最健康,能够润滑胃肠 。饭后以200毫升左右,不宜大量喝过多茶水 , 这样会冲淡胃液,影响消化 。如果睡前想喝水的话,最好提前半个小时到1个小时为宜 。
饮水量不是绝对的,还与人的年龄、体质,特别是和气候、人活动的状态,都有密切的关系 。比如夏天,气候特别热,出汗比较多,那饮水量就稍微要大一点 。
【健康饮水的标准是什么】对于一些特殊的人群来说 , 水喝多了反而会出现问题 。比如本身有心脏病、有心功能不全,或者是肾功能不全的病人短期之内,喝大量的水心脏容易出现心衰,排不出来 。这种情况大量喝水的话,无法排尿,也容易出现急性的肾衰 , 急性的肾功能不全 , 或危及生命 。
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