【元旦小假期饮食养生四部曲，让你吃出健康】
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第四部曲：长假归来要常润颜
专家解读：元旦假期结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥 。
专家推荐食谱：
具体方法是：粳米100克，银耳(干)25克，红枣15克，莲子、枸杞子、冰糖各10克 。将银耳用水泡发、择净;红枣洗净、去核;莲子、枸杞子分别洗净、泡软;粳米淘净，与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中，加水1000毫升，武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食 。
元旦本来与家人和朋友聚在一起是非常开心的，难免会吃多因此可以通过以上的方法进行调理，让你既能享受美食又能享受健康 。
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