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睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象 。人的一生中，睡眠占了近１／３的时间 ， 它的质量好坏与人体健康与否有密切关系 。
人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果 。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉 。人们在生活中，有工作 ， 有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制 。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋 ， 让人们继续工作 。每天的睡觉时长，孩子们必须达到１１小时，小学生１０小时，初中生８小时，高中生７小时 。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存 。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆 。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在 。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题 ， 甚至疾?。热缡в镏? ，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等 。时间久了也容易产生癌变 。
【睡觉的觉读作是什么】单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了 ， 不然都会折寿 。规律生活是一个好的基?。俏斯媛?rdquo;而长期疲劳，是危险的 。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康 。
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