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【瑜伽练习的养生方法 瑜伽练习的养生方法介绍】1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法 。多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯 。少参加强制性的运动等活动 。
2、饮食调养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等 。有条件的人可食用一些补养类食品，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃 。
3、选择瑜伽练习：以安静背景下的养生练习;如：经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式，着重调养肝肾 。
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