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女性补血首选六款滋补汤

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现代生活中 ， 很多人都处于贫血状态 ， 常常感觉有气无力的 。因此补血很受人们的关注 ， 那么 ， 最佳补血的食谱有哪些呢？赶快来看看吧！
女性补血首选六款滋补汤
1、鸭肝首乌汤
材料：取鸭肝120克 ， 首乌、西红柿各30克 ， 水发木耳8枚 ， 胡萝卜30克 ， 熟鸡油15克 ， 鲜汤500克 ， 味精l克 ， 精盐2克 。
做法：先将首乌加水煎取药汁 ， 西红柿、胡萝卜洗净切片 ， 鸭肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳 ， 烧开后待胡萝卜熟 ， 下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油 ， 鸭肝片氽熟时起锅 ， 佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效 ， 适用于贫血引起的头晕眼花 。
2、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。
做法：先将莲子用水泡发 ， 去皮去心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服用1--2次 ， 可经常服用 。
功效：具有补心血、健脾胃的功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
3、红枣黑木耳汤
材料：红枣50克 ， 黑木耳15克 ， 冰糖适量 。
做法：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净 ， 放入小碗中 ， 加水和冰糖适量 ， 将碗置于蒸锅中蒸约1小时 。喝汤、吃黑木耳和红枣 ， 或分次食用 。
功效：具有滋阴和营、补益气血的功效 ， 适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血 ， 如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等 。
4、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克 ， 水发木耳12枚 ， 熟猪油30克 ， 鲜汤700克 ， 味精1克 ， 精盐3克 ， 胡椒粉0.5克 。
做法：先将西红柿洗净切片 ， 鸡肝洗净切片 。净锅置旺火上 ， 加入鲜汤烧开 ， 下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。鸡肝片氽熟时起锅 ， 佐餐食用 。
功效：具有补血强身的功效 ， 适用于贫血引起的头晕眼花 。
5、山药紫荆皮汤
材料：山药30克 ， 紫荆皮9克 ， 红枣20克 。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净 ， 加水适量 ， 一同煎汤 。日服1剂 ， 分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效 ， 适用于低热的贫血患者 。
6、羊肝菠莱鸡蛋汤
材料：羊肝100克 ， 菠菜250克 ， 鸡蛋1个 。
做法：先将羊肝洗净 ， 切片 ， 入砂锅 ， 加水适量 ， 煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净人锅 ， 再打入鸡蛋 ， 煮熟 ， 口服l--2次 ， 连续服用 。
功效：具有补肝明目、补血养血的功效 ， 适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血 。
【女性补血首选六款滋补汤】大家千万不要错过这些食谱 ， 这些食谱的补血功效是非常好的 。

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