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怎么判断自己有没有缺钙？

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【怎么判断自己有没有缺钙？】
人在缺钙的时候会有哪些表现 ， 怎么判断自己有没有缺钙？

钙能辅助神经刺激的传达，钙不足的时候神经会变得紧张 。
缺钙的人经常无法松弛下来，工作所产生的疲劳无法获得缓解，所以总是疲于奔命，使得自己筋疲力尽，暴躁的脾气更令人无法亲近 。
缺钙的人由于紧张，常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式 。如果能喝一杯牛奶 ， 及时的补充钙质，就能很好的放松神经了 。
缺钙还会引起肌肉紧张或者抽筋，如血液中的钙含量太低，可能会产生痉挛 ， 尤其是腿部抽筋 。

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