乒乓拉球怎样体会瞬间抓板( 二 )

2023-04-09 10:29 睿知乒乓

综上所述，乒乓球拉球“瞬间抓拍″的感觉，是力的传导过程中，全身肌肉收缩的由下至上，在球拍触球击打的那一瞬间，手腕手指的肌肉才紧收，使全身之力最后通过手腕手指，传导至球拍的前点处并爆发出来。
我来解答一下。

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其实不只是拉下旋球时，拉上旋球，可以说拉弧圈球，就要有“瞬间抓板”的感觉。
什么是“瞬间抓板”？
意思是，日常拿着球板的时候，手臂，尤其是小臂，整体都是松弛的，只要拿着板不晃，就可以。拉弧圈球的时候，腿部蹬地，转腰带动大臂，小臂猛地爆发力，瞬间抓板很紧，然后触球。
只有发力的时候，刹那使劲抓板，小臂肌肉会比较硬，而平时手臂肌肉是松驰的。

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曾有个朋友，平时不论什么时候，拿着球板，整个胳膊使劲，硬的像铁一样，手抓着板，就要把拍柄捏碎。
打起球来，整体胳膊僵硬，然后发不出力，越使劲，越硬，给人感觉不是打球，是来捏拍柄的。最终，小臂肌肉损伤，一直恢复不过来。

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瞬间抓板，其实换句话说，就是瞬间爆发力。
【乒乓拉球怎样体会瞬间抓板】而弧圈球的动作，可以说是缩小的扔铁饼的动作。蹬，转，要有甩的感觉，甩出去，鞭打式的发力。如果肌肉僵硬，是甩不出去的。鞭子是软的，而甩起来，鞭头力量非常大，需要瞬间发力。

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不用研究过多的俗语或者个人经验，打球时可以体会用扔铁饼的动作扔乒乓球，或者扔篮球排球之类的，甩臂扔。瞬间抓板，把鞭打式发力，简单说到了抓板，也可以说小臂从松弛到猛的发力，然后再松弛，就这么简单。
鞭打式发力，甩拉，爆发力，与他说的其实是一样的。

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弧圈球并不只是发力，还有重心高低的问题，发力方向问题，蹬转甩能否合力顺畅，能否协调，单纯只研究瞬间抓板，并不能拉好弧圈球。
整体动作要练得顺畅，最后才是小臂爆发力，瞬间抓板。
我曾制作过樊振东的加转弧圈球，以及孙颖莎的前冲弧圈球技术教学视频，喜欢的朋友可以在我的主页观看。

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