我年龄比较大了，现在已经37岁了，以前不想生孩子，但是现在看到身边的盆友有的小孩都已经上初中了，也挺羡慕的，突然也想要个自己的孩子，像我这么大年纪的女人怎样做才能提高生育能力呢？
【高龄妇女怎样做能提高生育能力？】1、不吸烟、不喝酒或者饮用含咖啡因的饮料 。这点夫妻双方都需要做到 。
2、有规律地进行一项减轻压力得活动，如沉思冥想、做瑜伽或者打太极 。放松心情，太过焦虑会影响受孕 。
3、每天坚持锻炼，如散步、游泳或者定期去健康俱乐部 。
4、合理饮食，注意补充体内的叶酸 ， 另外还要适当摄取维生素C、维生素E和锌 。
5、如果经期不正常的，可以咨询医生，打排卵针提高受孕几率 。
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