早餐是很重要的，不吃早餐一上午工作都没有效率 ， 但是吃早餐哪个时间点吃是最好的呢？有谁知道么，，
不少体力工作者习惯五六点就起床，然后马上进食早餐，认为这样可以及时的补充身体所需的营养 。
也有很大部分的年轻人，习惯九点十点，甚至临近中午才起床，然后就凑合着，早午饭一块儿吃了 ， 或者就算早起也没有吃早饭的习惯 。
最佳进食早餐时间
这几种早餐习惯都是不利于身体健康的，容易伤及肠胃 。正确的吃早饭时间应该是起床后先喝一杯温水，补充水分 ， 半小时后再进食早餐 。
【早餐什么时候吃最好？】一般来说比较科学的起床时间应该是早上7点，最佳的进食早餐时间应该是7:30-8:00，与午餐的时间间隔在4-5小时最好，过早的进食早餐还没到中午就会感到饥饿，而且晨起后立即进食早餐也会影响食欲 。
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