为什么维生素E具有抗衰老的作用?补充维生素E要吃什么
【为什么维生素E具有抗衰老的作用?补充维生素E要吃什么】维生素E也称为生育酚,与人的生长、发育、保持青春活力和延迟衰老都有着密切的关系 。
在人体细胞的细胞中存在着一定量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸具有维持细胞膜柔软弹性和活性的重要功能 。人体组织的青春活力与不饱和脂肪酸的这种功能是分不开的 。但是不饱和脂肪酸很容易氧化,生成过氧脂质游离基,从而损伤细胞膜 。预示细胞中便会出现褐色的色素颗粒,呈现在皮肤上就是老年斑 。
维生素E能防止不饱和脂肪酸过度氧化,是很强的抗氧化剂 , 在肠道里面能保护维生素A不受氧化,延长维生素A在肝脏内的贮存时间,保持肝脏的解毒功能 。当维生素E严重缺乏的时候 , 可能会引起肌肉萎缩和营养性贫血 。
富含维生素E的食物有:芝麻油、豆油、棉籽油、花生油、核桃、菠菜、龙须菜、大米、麦等 。经常吃植物油烹调的各种蔬菜,基本上就能保证人体对维生素E的需求了 。
推荐阅读
- 梅雨天气衣服不干怎么办?有什么快速干衣服的妙招吗?
- 气势磅礴能形容人吗 形容人气势磅礴的句子
- 求治疗失眠的偏方!!
- 花甲的做法 具体步骤分享
- 食用蜂王浆真的能抗衰老吗?
- 我的世界1.18exp6更新了什么 我的世界1.18exp6更新内容一览
- 早上起床后喝一杯水有什么好处?
- 长肌肉吃什么好 哪些食物可以增长肌肉
- 什么叫咯血?咯血的原因有哪些?