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防治很多非感染性疾病 。
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期 , 人体血液也正处于旺盛时期 , 激素水平也处于相对高峰期 , 此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等 。在此节气的饮食调养 , 应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 , 禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区 , 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时 , 其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料 , 以防止本菜肴性寒偏凉 , 食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品 , 以达到阴阳互补之目的 。在思想上要保持轻松愉快 , 乐观向上的精神状态 。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐 , 有目的地进行调养 , 方可达到养生的最佳效果 。
【3 春分注意养生】
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