【更年期如何调整自己的情绪？】
今年刚退休 ， 不知道是人到更年期情绪就会变得情绪暴躁还是怎么的，家里人都在抱怨我越来越难沟通了，我该怎么调整自己的情绪呢？
楼主现在退休了，肯定有大把的时间没出安排 ， 有时候可能还会感觉自己没什么社会价值了，对吧？很多人到了更年期再加上退休都会有这种情况，主要还是突然退休心里有了落差，再加上更年期体内激素变化，自然就会出现一些情绪问题了 。
楼主可以听听我下面的建议：
1、参加1-2个老年人俱乐部或者老年人组织 ， 比如时下热门的广场舞，多接触新鲜食物，多交朋友 ， 心情自然就开朗了 。
2、看不惯某件事、某个人或者某件物品，想发脾气的时候 ， 深呼吸三次，想想有趣的事，比如今天买了什么漂亮的衣服，听了哪首歌觉得很好听之类的，主要是转移自己的注意力 。
3、放宽心，不要转牛角尖，另外多笑笑，你笑对别人，别人也会微笑的面对你，然后不知不觉中你就会变成一个笑口常开的人了 。
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