【减肥期间能吃玉米吗】最近在减肥,不能吃米饭,请问减肥期间能吃玉米吗?
减肥期间是可以吃玉米的,但是要注意玉米的食用量 。
由于玉米属于粗粮 , 其中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有利于肠道对食物的消化 。而且糖含量以及脂肪含量较少,食用玉米后也可以增加患者的饱腹感 。因此减肥期间可以吃玉米 。但是在减肥期间吃玉米时尽量不要食用量过大,因为玉米中含有大量的纤维素,食用过多可能会引发肠道阻塞的情况 , 而且也可能会使患者出现腹胀的现象 。
但是在减肥期间人群除了在控制饮食,也需要进行适当的体育锻炼,比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等,但运动时要循序渐进,以免出现身体受不住的情况 。
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