减肥适合吃什么主食


最近在减肥 , 想知道减肥适合吃什么主食?

【减肥适合吃什么主食】减肥适合吃富含膳食纤维、饱腹感强的主食,建议以粗粮为主 。
比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、小米等食物,这些食物富含纤维素,且低脂肪、低热量、低糖,有助于削减热量的摄?。?加速体内新陈代谢 , 促进消化,减缓体内脂肪堆积 。

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