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冬天有什么水果成熟，冬天的应季水果有哪些知乎( 二 )

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冬天有什么水果成熟，冬天的应季水果有哪些知乎

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5、梨：味甘、微酸 ， 性凉 ， 可助消化、润肺清心、消痰止咳、利尿润便 。
冬天有什么水果成熟，冬天的应季水果有哪些知乎

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饭前宜吃水果：
首先 ， 新鲜水果中的许多成分均是水溶性的 ， 有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等 。
其消化吸收不需要复杂消化液的混合 ， 可迅速通过胃进入小肠吸收 。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率 。
其次 ， 饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握 。水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的四分之一 ， 同等猪肉等肉食的约十分之一 。
先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量 。
再者 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短其在胃中的停留时间 ， 降低其氧化腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
不少人已经养成了“饭后果”的习惯了 ， 但其实这种吃法是不科学的 。
有些人习惯起床就吃水果 ， 其实水果大多是寒凉食物 ， 刚起床时就食用会刺激肠胃 。最好在下午三四点吃水果 ， 这有利于营养的吸收利用 。
以上内容参考：
冬天熟的水果有哪些种类冬天成熟的水果有很多 ， 而当中最常见的十种水果有冬枣、香蕉、橘子、苹果、释迦、石榴、马蹄、猕猴桃、冰葡萄、黑提子 ， 这十种水果冬天都会陆续成熟 ， 也适合在冬天时食用 ， 有着各种不同的作用 ， 对身体健康有很大的帮助 。
1、冬枣
冬天成熟的十种水果
每种水果的成熟时间都不一样 ， 而冬天成熟的水果有很多 ， 冬枣就是其中之一 ， 冬枣一般在秋冬10～11月时果实会自然成熟 ， 如果给其充足的光照 ， 并给足养分需求 ， 那么冬天12月份也会有少数果实成熟 。
2、香蕉
冬天成熟的十种水果
香蕉是平时人们常吃的水果之一 ， 香蕉一年四季都会成熟 ， 它当中蕴含着丰富的营养成分 ， 冬天时气候比较干燥 ， 可每天适量的食用香蕉 ， 有着缓解便秘、疏通血脉的功效 。
3、橘子
冬天成熟的十种水果
在冬天成熟的十种水果中 ， 橘子就是其中之一 ， 它一般在每年的4～5月开花结果 ， 到冬天10～12月时果实成熟 ， 在冬季食用橘子 ， 可及时的给人体补充水分 ， 还能增加自身抵抗力 。
4、苹果
冬天成熟的十种水果
苹果是人们经常食用的水果之一 ， 它是低热量、高营养水果 ， 它一般在秋冬两季7～11月时果实成熟 ， 也有少部分在12月时成熟 ， 这个时间段市场上会有新鲜的苹果销售 ， 适合平时长期食用 。
5、释迦
冬天成熟的十种水果
释迦也是冬季成熟水果之一 ， 它一般在每年的5～6月时开花结果 ， 6～11月时果实成熟 ， 释迦的营养成分有着很不错的清热解毒 ， 十分适合在秋冬两季食用 ， 但每次不宜大量食用 ， 避免给肠胃造成不良影响 。
6、石榴
冬天成熟的十种水果
石榴对环境的要求不是很高 ， 而且它的果实中果肉多汁 ， 长期适量食用石榴 ， 还有着预防癌症的功效 ， 一般它会在5～10月时果实成熟 ， 而冬天也会有少数的果实陆续成熟 ， 冬天非常适合食用石榴 。

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