锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

瑜伽疗愈老师王媛 王媛瑜伽

睿知生活知识

王媛瑜伽(瑜伽治疗师王媛)
小老师有话说:喜欢瑜伽的人，往往是在感受到瑜伽带来的身体变化后，才开始感知到内心的变化，这是不同于其他剧烈运动的 。舒缓的瑜伽动作能使人在练习时更好地思考和冥想，从而获得心灵的平静 。今天，我想给你介绍这样一位老师，王媛，一位瑜伽康复教练 。她看起来优雅温柔，总能让人感受到从容的力量，在和她一起练习瑜伽的过程中让人心平气和 。
王媛从事瑜伽教学已近20年 。在接触瑜伽之前，她在一家医院工作 ， 拯救人们的健康 。当王媛接触瑜伽时，她深深地爱上了瑜伽 。通过自己的学习，她把瑜伽从疗愈身体发展到疗愈身心 。多年来，王媛写了许多关于瑜伽的书，还在国内时尚杂志上开设了瑜伽专栏，让更多的人欣赏瑜伽之美 。因此，王媛被称为“当代女性幸福的瑜伽疗愈者” 。
如今的王媛可以说是桃李满天下，而她最擅长的就是教人如何通过练习瑜伽来放松身心，从而缓解身心的压力，这也是她一直非常热爱的瑜伽休息手法 。做完一系列瑜伽动作后，你会觉得真的很放松，整个人的心态会变得平衡平和 。照片中，身着白色服装、练习瑜伽的王媛将自己的优雅展现得淋漓尽致 ， 看起来美极了 。
一直以来 ， 王媛都在通过自己的努力向人们传递着一种美好的生活方式 。她认为瑜伽不分贫富，不分身体状况，也不分高矮胖瘦 。只要你想练，每个人都能从中有所收获 。照片中正在练习瑜伽的王媛看起来与众不同，因为她常年练习瑜伽后，总是由内而外散发着优雅 。
现代人总是有这样那样的压力，所以通过瑜伽放松身心显得尤为重要 。在练习瑜伽的时候 ， 消除身体的疲惫，让空自己去，真的是很可取的 。以下四组瑜伽动作，如果想放松，一定要练 。
动作一:莲花坐姿侧身伸展 。
这个动作难度不大，非常适合练习时冥想，让自己的身心彻底放松 。
动作要点:上身直立 ， 坐在垫子上 。左手慢慢撑地，腰部向左弯曲，右臂伸过头顶 。
动作二:弓箭步
这个动作可以很好的拉伸腿部 。练习时建议左右交替练习 。
动作要点:左腿弯曲，双脚撑地，右腿向后伸直，脚尖撑地 。伸直手臂，双手和手指支撑在身体两侧 。
动作3:弓步侧伸
这个动作可以很好的拉伸腰腿，让身体更加灵活，缓解身体的压力 。
动作要点:左腿弯曲，双脚撑地，右腿向后伸直，脚尖撑地 。伸直左臂，左手支撑在侧边 ， 向后转，右手向上伸直 。
动作4:三角形身体弯曲
这个动作难度大，可以拉伸腿部和腰部 。练习时注意自身安全 。
动作要点:后面伸直右腿，脚尖撑地，前面伸直左腿，脚掌撑地 。腰放低，脸贴近左腿 ， 双臂向地面伸展 。
淡泊优雅的王媛老师向我们展示了瑜伽之美，瑜伽是一种人们喜欢的生活方式 。当面对工作和生活中的压力时，我们不妨练习瑜伽来真正放松身心 。
【瑜伽疗愈老师王媛 王媛瑜伽】

    推荐阅读


    上一篇：辨别肤质的最快方法 怎么看自己是什么皮肤

    下一篇：地板砖划痕黑道怎么去除