人生有七八次不如意，对体型要求高的小伙伴总想局部优化体型 。让自己更加匀称 ， 甚至完美 。
所以经常有朋友问有没有什么减肥减脂的方法，比如运动，饮食 ， 药物等 。下面是一个简洁统一的回答 。除了抽脂等手术 。没有办法局部减脂，局部减肥 。不要再交智商税，更不要对此抱有任何幻想 。
减肥就是减脂，全身脂肪都在减少 。一般脂肪多的部位减脂太快 。在身体脂肪同步减少的背景下，以下部位，越是前面的部位，优先减脂，比如腹部、臀部、躯干、大腿、四肢、头部 。但由于遗传等个体差异，个体间存在细微差异 。
【怎么可以让小腿变瘦 如何瘦小腿肚子】又有人提出了一个问题:能减肥不掉胸吗？
告诉我答案！
虽然不能局部减脂，但是可以通过做一些有针对性的局部训练来改变局部体型 。比如有针对性的拉伸小腿，小腿肌肉就会被拉伸，虽然导致腿粗的肌肉量不会改变，但是肌肉拉伸得多了之后 ， 看起来会更加纤细修长 。对于有假胯的产后女性，可以做一些针对性的锻炼 ， 让胯部更紧，甚至有缩短胯部的效果 。
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