哈密瓜味道甜,好吃,但不知道吃后会上火还是下火呢?
【哈密瓜上火还是下火】适量吃可以下火 。
哈密瓜属于凉性水果,适量食用可以帮助降低人体体内的火气,具有一定清凉消暑、除烦止渴等功效,是很适合夏季吃的,可以预防中暑、口渴、口舌生疮等症状 , 一般来说,是不会出现上火症状的 。
但若是过量食用哈密瓜,由于其糖分较高,吃多了也会引发口干舌燥、咽痛等类似上火的症状,需注意摄入量,建议一天吃1-2块哈密瓜,重量在-200克左右为宜,不仅能保证人体对哈密瓜的营养需求,还能避免出现上火等过量食用哈密瓜的不适症状 。
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