【原地跑步会伤膝盖吗】
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原地跑步不会伤膝盖 ， 但如果跑步姿势不正确 ， 或者运动过量 ， 就会伤到膝盖 。
膝关节是人体运动链的关键环节之一 ， 同时也是人体内最复杂的关节 。跑步时 ， 膝关节除了要承担体重的重压 ， 还要缓冲来自地面的冲击 ， 因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤 ， 其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见 。
在跑步中 ， 由于我们的双脚与地面反复的接触 ， 膝关节既要承担体重的压力 ， 还要缓冲来自地面的冲击 ， 准备不足 ， 很容易损伤膝盖 ， 长期如此 ， 还可能让自己的膝关节变成“跑步膝” 。
它是因为不合理的运动量、运动姿势以及膝关节自然磨损、退化共同作用而出现的 。因此 ， 适量的控制运动时间 ， 规范跑步姿势都能做到事半功倍 。
长期跑步让膝关节经受反复冲击 ， 导致膝关节劳损 ， 是引发跑步膝最重要的原因 。如膝关节老化这样的因素又会加剧膝关节磨损 。
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