5、偶尔才吃蔬菜和水果
膳食讲究平衡 ， 蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分 ， 所以 ， 如果平时只爱吃肉 ， 不爱吃蔬菜和水果 ， 就增加了患癌的风险性 。
研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50% 。临床医生说 ， 有一对孪生兄弟 ， 他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒 ， 不吃蔬菜和水果 ， 结果非常不幸 ， 弟弟得了结肠癌 ， 一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌 。
蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源 ， 一直被认为具有很好的抗癌作用 。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用 ， 尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强 。所以 ， 建议大家平时多注意吃蔬菜和水果 。
6、经常在外面吃饭
当今是经济快速发展的时代 ， 生活水平的迅猛提高 ， 也改变了人们居家饮食的良好习惯 。许多人由于工作的原因 ， 不得不经常在外应酬 ， 其实 ， 这样的饮食方式对身体健康是非常不利的 。
一方面 ， 由于经常在外吃饭 ， 造成了饮食无定时 ， 时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害 ， 进入一种“癌状态”中 。另一方面 ， 外面售卖的食物 ， 为了追求色香味 ， 通常会使用高温油炸的方法 ， 或者加入大量调味剂 ， 比起家庭烹饪的食物 ， 它们含有更多的致癌物质 。
同时 ， 大家在聚会中大量饮酒 ， 这些无疑都加重了胃肠负担 ， 为癌症的发生提供了条件 。
【6个饮食坏习惯 让你更易生病】
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