雾霾天气防护措施有哪些
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【雾霾天气防护措施有哪些，如何才能有效做好防护雾霾的措施呢】1、雾霾天气少开窗，以免外面的有害气体进入室内，对身体造成影响 。建议开窗时间为太阳出来的时候 。
2、外出注意戴口罩，这样能阻止粉尘颗粒随着呼吸进入人体 。
4、外出回家记得清洗脸部、鼻腔，以及其它裸露在外的皮肤 。
3、饮食清淡多喝水，有利于抵挡雾霾的侵入 。
4、减少外出或晨练，准确的来说雾霾天气是不适合出门的，所以晨练等运动也尽量不要外出锻炼 。
5、调整心情，保证身心健康，避免产生不良情绪 。
如何才能有效做好防护雾霾的措施呢1.不吸烟，尽量远离二手烟，雾霾天气少开窗，室内可以使用空气净化器 。
2.长时间待在户外，应戴预防PM2.5口罩，回到家后应及时洗脸、洗手、漱口 。可用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔 。
3.雾霾季节，可能会出现嗓子干、咳嗽等症状，建议多饮水 。
4.汽车尾气不仅危害长时间在路边的人，也危害司机本人，所以最好少开车，长时间堵车时，应熄火，少开车窗 。
雾霾防护措施有不吸烟、远离二手烟；户外带好防护口罩，回家后及时做好清洁；多喝水；少开车 。
雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物组成 。雾霾对人的损害可分为短期效应和长期效应 。短期效应，可有咳嗽、咳痰、胸闷、气短等剧烈反应 。PM10等大颗粒物一般停留上呼吸道，可通过咳嗽被咳出呼吸道 。PM2.5等小颗粒物质会沉积到肺中，无法通过咳嗽或药物物理性排出，可诱发肺纤维化、影响呼吸功能，导致肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘等长期效应 。
治理雾霾的措施方法有哪些1、实施控煤、控车、控油、治污等污染防治措施 。2、植树造林 。树木有吸收二氧化碳、放出氧气的作用，而且能抵挡风沙，还可以美化环境 。3、加强环境保护意识 。要加强人民的环保意识，督促大家保护环境，减少废弃物的排放 。4、加强公共交通建设，减少私家车出行，降低汽车尾气排放 。
雾霾是漂浮大气中的PM2.5等尺寸微粒、粉尘、气溶胶等粒子，在一定的湿度、温度等天气条件相对稳定状态下产生的天气现象，是大气长期污染造成的结果 。
雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的 。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异 。
减少雾霾个人能怎么做
1、短距离出行，尽量选用公交、地铁、自行车、拼车 。
2、开车时，发动机空转不要超过30秒 。尽量选择高标准汽油 。
3、看到餐馆直排油烟，劝导他们装油烟过滤装置 。
4、家用厨房选用清洁能源、清洁灶具
雾霾来袭怎么防护好的防雾霾的话内御外防才好，以下方法可以参考一下！雾霾天气防护八大方法:一、避免雾天晨练 。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康 。可以改在太阳出来后再晨练 。也可以改为室内锻炼 。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时 。二、尽量减少外出 。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出 。如果不得不出门时，最好戴上口罩 。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用 。三、患者坚持服药 。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医 。四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤 。桐参，又名“桐桔梗”，药食两用，在历代药物学巨著（草本）中均有多处记载，一般作为治疗呼吸系统疾病和保健食用，比如治疗尘肺病、肺癌、咽喉肿瘤、咳嗽、哮喘、感冒及多种炎症等 。经现代科技攻关后，防治雾霾危害和清除有毒的PM2.5入肺颗粒物功效显著，清肺洗肺效果明显 。该药茶方源为古汉方“桔梗汤”，医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有记载，又称“六味清肺散”，高浓度产品可以治疗尘肺病，雾霾危害还远远达不到尘肺的严重程度，所以对桐参茶来说，清除PM2.5和清除雾霾遗留给肺部的“阴影”轻而易举，可谓“小菜一碟” 。“桐参茶、桐桔梗茶、桐桔梗颗粒”完美的继承了我国几千年的中医药精髓，并进行了再创新，是中医药发展史上的一朵奇葩，让古老的中医药在新时代发挥出了新价值 。这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺 。五、注意调节情绪 。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节 。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来 。六、别把窗子关得太严 。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康 。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。七、尽量远离马路 。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高 。八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨 。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高 。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍 。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食 。
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