运动是很多人选择的减肥方式，但是也有朋友反映先胖后瘦的问题 。让我们来看看 。减肥是先胖后瘦吗？
不会，一般不会先胖，或者一直瘦，或者先瘦后胖 。
如果存在先胖后瘦的情况 ， 当然这里的脂肪不一定是脂肪，也可能是水或者血液 。那么，可能是因为开始运动减肥后，饮食结构的调整，生活作息的改变等原因 ， 原有的平衡被打破了 。结果呢，不用太担心 。我们的智能人体会很快调整到一个稳定的状态 。
不节食能减肥吗？当然不建议节食 。这是一种非常不健康的方式 。健身可以增加能量消耗 ， 提高新陈代谢的速度，燃烧脂肪，结合健康的饮食来减肥 。
为什么运动体重没变？【运动为什么体重都没有变化 运动减肥是先胖后瘦吗】影响体重变化的因素有很多 。如果是减脂增?。?就没法告诉他们了 。
如果脂肪减少 ， 水分增加 ， 也可能导致你判断错误 。
适当的有氧运动和坚持，可以帮助你有效减肥 。
运动多久开始减肥？其实这里的减肥恰恰是减脂，因为运动不仅会燃烧脂肪，还会消耗水分等其他物质 。
一般需要两到三周，需要通过物理参数分析设备了解变化 。
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